Kako se spoprijeti z zavrnitvijo pri zaposlovanju in se vrniti močnejši

Zavrnitev pri zaposlovanju boli, celo ko veste, da je del postopka. Ne glede na to, ali gre za kratko avtomatizirano e-poštno sporočilo po oddaji vloge ali klic po razgovoru zadnje runde, je biti rečen ne lahko zelo osebno. Toda tu je resnica: najuspešnejši strokovnjaki v vsakem področju so se soočili z veliko zavrnitvijo, preden so našli pravo priložnost. Stevu Jobsu so odpustili z Appla. Oprah so povedali, da je 'neprimerna za televizijo.' Rokopis Harryja Potterja J.K. Rowling so zavrnili 12-krat. Zavrnitev ni konec vaše zgodbe, pogosto je nujno poglavje. Ta vodnik vam daje konkreten, empatičen okvir za predelavo zavrnitve in njeno pretvorbo v gorivo.

1. korak: Dovolite si to občutiti

Najslabši nasvet, ki ga lahko daste nekomu, ki je ravno doživel zavrnitev, je 'preprosto pojdi naprej.' Zavrnitev sproži pristen čustveni odziv, raziskovalci na Univerzi v Michiganu so ugotovili, da socialna zavrnitev aktivira enaka možganska področja kot fizična bolečina. Poskušati zatreti ali ignorirati ta čustva jih ne odpravi; povzroči, da se pozneje vrnejo kot anksioznost ali dvom vase. Dajte si 24-48 ur, da priznaite razočaranje. Pogovorite se s prijateljem ali mentorjem, zapišite misli v dnevnik, se gibajte ali naredite karkoli vam pomaga predelati težka čustva. Nato, ko je začetni pik minil, je čas za bolj analitičen in k prihodnosti usmerjen način razmišljanja.

2. korak: Prosite za povratne informacije (na pravi način)

Večina podjetij ne bo proaktivno ponudila povratnih informacij po zavrnitvi kandidata, toda mnogi jih bodo zagotovili, če profesionalno vprašate. Pošljite kratek odgovor na e-poštno sporočilo zavrnitve (v 48 urah) in izrazite hvaležnost ter vljudno prosite za morebitne povratne informacije. Sporočilo ohranite pod 100 besedami in olajšajte odgovarjanje. Vsak ne bo odgovoril, toda okrog 20-30 % vodij zaposlitve bo zagotovilo vsaj nekatere vpoglede. Ko prejmete povratne informacije, pozorno poslušajte in se uprte impulzu po zagovarjanju. Celo en specifičen kos povratnih informacij je lahko ključ, ki odklene vašo naslednjo uspešno vlogo.

3. korak: Revidirajte svojo strategijo vlog

Če doživljate ponavljajočo se zavrnitev na isti stopnji, na primer, vaš življenjepis nikoli ne preide začetnega pregleda, ali pa dosledno ne uspete na finalnih razgovorih, je to signal, da sistematično pregledate pristop. Vodite preprost sledilnik iskanja zaposlitve s stolpci za: podjetje, vlogo, datum vloge, dosežena stopnja, izid in morebitne povratne informacije. Vzorci se bodo pokazali. Če nikoli ne slišite po prijavi, vaš življenjepis ali pripovedniško pismo potrebuje izboljšavo. Če dobite razgovore, a ne ponudb, se morate osredotočiti na intervjujske veščine. Če napredujete do finalnih krogov, a izgubite, je morda problem pričakovanje glede nadomestila, ustreznost kultUri ali specifična vrzel v veščinah. Najprej diagnosticirajte, nato zdravite.

4. korak: Zaščitite samozavest med dolgim iskanjem

1. Vzdržujte rutino, obravnavajte iskanje zaposlitve kot delovno mesto s polnim delovnim časom z določenimi urami; izogibajte se iskanju ob 23h, ko ste izčrpani
2. Proslavite majhne zmage, vsaka oddana vloga, vsak prejet odgovor, vsak načrtovan razgovor je napredek
3. Ostanite z eno nogo v svojem poklicnem svetu, udeležite se panožnih dogodkov, opravite spletni tečaj, delajte na stranskem projektu
4. Zgradite podporno omrežje, povežite se z drugimi v načinu iskanja zaposlitve; skupna borba je lažje prenašati
5. Postavite si dnevni cilj vlog (3-5 kakovostnih vlog) namesto cilja rezultatov (prejete ponudbe), nadzorujete vhod, ne izhoda
6. Pregledajte svojo 'mapo zmag', hranite dokument preteklih dosežkov, prijaznih povratnih informacij in ponosnih trenutkov za pregled v težkih dneh
7. Omejite primerjavo na družbenih omrežjih, opazovanje vrstnikov, ki objavljajo nova delovna mesta, medtem ko se vi borite, je resnično škodljivo za vaše duševno zdravje

5. korak: Preokvirite zavrnitev kot preusmeritev

Mnogi strokovnjaki, ki so uspešno izvedli karierni prehod, poročajo, da jih je njihova največja zavrnitev dejansko zavarovala pred slabo priložnostjo. Delovno mesto, ki vas je zavrnilo, bi morda bilo toksično okolje, podjetje na robu odpuščanj ali preprosto slabo ujemanje, ki bi vas v šestih mesecih spet pustilo v iskanju dela. Tega je enostavno videti le v retrospektivi, a usposabljanje sebe za vprašanje 'Kaj, če me ta zavrnitev dejansko varuje?' lahko dramatično premakne vaš čustveni odnos do procesa. Ostanite radovedni, ostanite odprti in zaupajte, da je prava priložnost tista, ki izbere vas prav tako kot vi izberete njo.