Cara Menangani Penolakan Kerja dan Bangkit Lebih Kuat

Penolakan kerja memang menyakitkan, walaupun anda tahu ia adalah sebahagian daripada proses. Sama ada ia adalah e-mel automatik ringkas selepas menghantar permohonan anda atau panggilan telefon selepas temu duga pusingan akhir, diberitahu 'tidak' boleh terasa sangat peribadi. Tetapi inilah kebenarannya: profesional paling berjaya dalam setiap bidang telah menghadapi penolakan yang ketara sebelum menemui peluang yang tepat. Steve Jobs telah diusir dari Apple. Oprah diberitahu dia 'tidak sesuai untuk televisyen.' Manuskrip Harry Potter karya J.K. Rowling ditolak 12 kali. Penolakan bukan penghujung kisah anda, ia sering merupakan bab yang diperlukan. Panduan ini memberikan anda rangka kerja yang konkrit dan penuh belas kasihan untuk memproses penolakan dan mengubahnya menjadi bahan bakar.

Langkah 1: Beri Diri Anda Kebenaran untuk Merasakannya

Nasihat terburuk yang boleh anda berikan kepada seseorang yang baru ditolak adalah 'teruskan sahaja.' Penolakan mencetuskan tindak balas emosi yang tulen, penyelidik di Universiti Michigan mendapati bahawa penolakan sosial mengaktifkan kawasan otak yang sama seperti kesakitan fizikal. Mencuba untuk menekan atau mengabaikan perasaan ini tidak menjadikannya hilang; ia menjadikannya muncul semula kemudian sebagai kebimbangan atau keraguan diri. Berikan diri anda 24-48 jam untuk mengakui kekecewaan itu. Bercakap dengan rakan atau mentor, jurnal fikiran anda, bersenam, atau lakukan apa sahaja yang membantu anda memproses emosi yang sukar. Kemudian, setelah sengatan awal berlalu, sudah tiba masanya untuk beralih ke mod yang lebih analitikal dan berorientasikan ke hadapan.

Langkah 2: Minta Maklum Balas (dengan Cara yang Betul)

Kebanyakan syarikat tidak akan menawarkan maklum balas secara proaktif selepas menolak calon, tetapi ramai yang akan memberikannya jika anda memintanya secara profesional. Hantar balasan ringkas kepada e-mel penolakan anda (dalam masa 48 jam) menyatakan penghargaan dan meminta dengan sopan sebarang maklum balas yang boleh mereka kongsi. Pastikan mesej anda kurang daripada 100 patah perkataan dan mudahkan mereka untuk membalas. Tidak semua orang akan membalas, tetapi kira-kira 20-30% pengurus pengambilan akan memberikan sekurang-kurangnya beberapa pandangan. Apabila anda menerima maklum balas, dengar dengan teliti dan tahan keinginan untuk mempertahankan diri. Bahkan satu maklum balas khusus boleh menjadi kunci yang membuka permohonan berjaya anda yang seterusnya.

Langkah 3: Audit Strategi Permohonan Anda

Jika anda mengalami penolakan berulang pada peringkat yang sama, contohnya, resume anda tidak pernah melepasi tapisan awal, atau anda secara konsisten gagal dalam temu duga akhir, ia adalah isyarat untuk melihat pendekatan anda secara sistematik. Simpan penjejak carian kerja yang mudah dengan lajur untuk: syarikat, peranan, tarikh permohonan, peringkat yang dicapai, hasil, dan sebarang maklum balas yang diterima. Corak akan muncul. Jika anda tidak pernah mendengar khabar selepas memohon, resume atau surat lamaran anda memerlukan perhatian. Jika anda mendapat temu duga tetapi bukan tawaran, kemahiran temu duga anda memerlukan fokus. Jika anda maju ke pusingan akhir tetapi kalah, mungkin jangkaan pampasan, keserasian budaya, atau jurang kemahiran tertentu. Diagnosis sebelum rawat.

Langkah 4: Lindungi Keyakinan Anda Semasa Pencarian Panjang

1. Kekalkan rutin, anggap pencarian kerja anda seperti kerja sambilan dengan waktu tetap; elakkan mencari pada pukul 11 malam apabila anda keletihan
2. Raikan kemenangan kecil, setiap permohonan yang dihantar, setiap respons yang diterima, setiap temu duga yang dijadualkan adalah kemajuan
3. Kekalkan satu kaki dalam dunia profesional anda, hadiri acara industri, ambil kursus dalam talian, kerjakan projek sampingan
4. Bina rangkaian sokongan, berhubung dengan orang lain dalam mod pencarian kerja; perjuangan bersama lebih mudah ditanggung
5. Tetapkan matlamat permohonan harian (3-5 permohonan berkualiti) dan bukannya matlamat hasil (tawaran yang diterima), anda mengawal input, bukan output
6. Semak 'folder kemenangan' anda, simpan dokumen pencapaian masa lalu, maklum balas yang baik, dan saat-saat yang dibanggakan untuk dikunjungi semula pada hari-hari sukar
7. Hadkan perbandingan media sosial, melihat rakan sebaya mengumumkan kerja baru sementara anda sedang berjuang benar-benar berbahaya bagi kesihatan mental anda

Langkah 5: Bingkaikan Semula Penolakan sebagai Pengalihan Haluan

Ramai profesional yang telah berjaya membuat peralihan kerjaya melaporkan bahawa penolakan terbesar mereka sebenarnya melindungi mereka daripada peluang yang buruk. Kerja yang menolak anda mungkin adalah persekitaran yang toksik, syarikat yang hampir menghadapi pemberhentian, atau sekadar padanan yang buruk yang akan membuat anda mencari kerja lagi dalam enam bulan. Mudah untuk melihat ini hanya secara retrospektif, tetapi melatih diri anda untuk bertanya 'Bagaimana jika penolakan ini sebenarnya melindungi saya?' boleh mengubah secara dramatik hubungan emosi anda dengan proses itu. Kekal ingin tahu, kekal terbuka, dan percayalah bahawa peluang yang tepat adalah yang memilih anda sebanyak anda memilihnya.