Darbo atmetimas skaudina, net kai žinote, kad tai proceso dalis. Nesvarbu, ar tai trumpas automatinis el. laiškas po paraiškos pateikimo, ar telefono skambutis po paskutinio pokalbio etapo, būti pasakytam 'ne' gali labai asmeniška. Tačiau štai tiesa: sėkmingiausi profesionalai kiekvienoje srityje patyrė reikšmingo atmetimo prieš rasdami tinkamą galimybę. Stevas Džobsas buvo atleistas iš Apple. Opra Vinfrė buvo pasakyta, kad ji 'netinka televizijai.' J.K. Rowling Hario Poterio rankraštis buvo atmestas 12 kartų. Atmetimas nėra jūsų istorijos pabaiga, tai dažnai būtinas skyrius. Šis vadovas suteikia jums konkretų, užuojautą turintį atmetimo apdorojimo ir jo pavertimo kuru kadrą.
Darbo Paieškos Realybės Patikrinimas, Glassdoor ir LinkedIn, 2025
1 Žingsnis: Duokite Sau Leidimą Tai Pajusti
Blogiausias patarimas, kurį galite duoti ką tik atmestam žmogui, yra 'tiesiog eik toliau.' Atmetimas sukelia tikrą emocinį atsaką, Mičigano universiteto mokslininkai nustatė, kad socialinis atmetimas aktyvuoja tas pačias smegenų sritis kaip fizinis skausmas. Bandant šiuos jausmus slopinti arba ignoruoti jie neišnyksta; vėliau jie grįžta kaip nerimas arba abejonė savimi. Suteikite sau 24–48 valandas nusivylimui pripažinti. Pakalbėkite su draugu ar mentoriumi, užrašykite mintis dienoraštyje, sportuokite ar darykite bet ką, kas padeda apdoroti sunkias emocijas. Tada, praėjus pradiniam įgėlimui, laikas pereiti prie analitinesnio ir labiau į priekį orientuoto režimo.
Sveiki Atmetimo Apdorojimo Būdai
- •Išsipasakokite patikimam draugui ar mentoriui, kuris gali klausytis neteisdamas
- •Rašykite jausmus dienoraštyje, išorinaikite tai, kas jūsų galvoje
- •Sportuokite: fizinis aktyvumas yra vienas greičiausių nuotaikos reguliatorių
- •Padarykite pertrauką nuo darbo paieškos 1–2 dienoms, poilsis nėra pasiduodant
- •Priminkite sau tris tikrus pasiekimus, kuriais esate didžiuojamas
- •Venkite svarbių karjeros sprendimų 24–48 valandų laikotarpiu po atmetimo
2 Žingsnis: Prašykite Atsiliepimo (Teisingas Būdas)
Dauguma įmonių proaktyviai nepasiūlys atsiliepimo po kandidato atmetimo, tačiau daugelis jį pateiks, jei paklausite profesionaliai. Atsiųskite trumpą atsakymą į atmetimo el. laišką (per 48 valandas) išreikšdami dėkingumą ir mandagiai prašydami bet kokio atsiliepimo, kurį gali pasidalinti. Laikykite žinutę trumpesnę nei 100 žodžių ir lengvinkite jiems atsakymą. Ne visi atsakys, tačiau maždaug 20–30% samdančių vadovų pateiks bent šiek tiek įžvalgų. Gavę atsiliepimą, atidžiai klausykitės ir atsispirkite norui gintis. Net vienas konkretus atsiliepimai gali būti raktas, atidarantis kitą sėkmingą paraišką.
Atsiliepimo Prašymo El. Laiško Šablonas
- •Tema: Ačiū, ir Trumpas Klausimas
- •Gerbiamas/-a [Vardas],
- •Ačiū, kad pranešėte man apie savo sprendimą. Nors esu nusivylęs, gerbiu procesą ir vertinu laiką, kurį jūsų komanda skyrė mūsų pokalbiams.
- •Jei galėtumėte pasidalinti bet kokiu atsiliepimas, kur mano kandidatūra pritrūko, būčiau tikrai dėkingas. Esu įsipareigojęs augti kaip profesionalas ir vertinu bet kokias įžvalgas, kurias galite pasiūlyti.
- •Dar kartą ačiū už galimybę.
- •[Jūsų Vardas Pavardė]
3 Žingsnis: Patikrinkite Paraiškos Strategiją
Jei patiriate pasikartojantį atmetimą tame pačiame etape, pavyzdžiui, jūsų gyvenimo aprašymas niekada nepraeina pradinio atrankos, arba nuolat neišlaikote paskutinių pokalbių, tai signalas sistemiškai pažvelgti į savo metodą. Saugokite paprastą darbo paieškos stebėjimo programą su stulpeliais: įmonė, vaidmuo, paraiškos data, pasiektas etapas, rezultatas ir gautas atsiliepimai. Atsiras modeliai. Jei niekada negirdite po kreipimosi, jūsų gyvenimo aprašymui ar motyvaciniam laiškui reikia darbo. Jei gaunate pokalbius, bet ne pasiūlymus, reikia sutelkti dėmesį į pokalbio įgūdžius. Jei patenkate į paskutinus etapus, bet pralaimite, tai gali būti kompensacijos lūkesčiai, kultūrinis suderinamumas arba konkretus įgūdžių trūkumas. Diagnozuokite prieš gydydami.
4 Žingsnis: Saugokite Pasitikėjimą Savimi Ilgos Paieškos Metu
- Palaikykite rutiną, laikykitės darbo paieškos kaip su nustatytomis valandomis; venkite paieškos 23 val., kai esate pavargę
- Švęskite mažas pergales, kiekviena pateikta paraiška, kiekvienas gautas atsakymas, kiekvienas suplanuotas pokalbis yra pažanga
- Laikykite vieną koją savo profesiniame pasaulyje, dalyvaukite pramonės renginiuose, klausykite internetinių kursų, dirbkite su šalutiniais projektais
- Kurkite paramos tinklą, bendraukite su kitais darbo paieškos režime esančiais žmonėmis; bendrų kovų nešti lengviau
- Nustatykite kasdienį paraiškų tikslą (3–5 kokybiškas paraiškas) vietoj rezultatų tikslo (gauti pasiūlymai), valdote įvestį, o ne išvestį
- Peržiūrėkite savo 'pergalių aplanką', saugokite ankstesnių pasiekimų, malonių atsiliepimų ir išdidžių akimirkų dokumentą, kurį galima lankytis sunkiomis dienomis
- Ribokite socialinės žiniasklaidos palyginimą, stebint kaip bendraamžiai skelbia apie naujus darbus, kol jūs kovojate, yra tikrai žalinga jūsų psichinei sveikatai
5 Žingsnis: Perkurkite Atmetimą kaip Nukreipimą
Daugelis profesionalų, sėkmingai padarę karjeros perėjimą, praneša, kad jų didžiausias atmetimas iš tikrųjų saugojo juos nuo blogos galimybės. Darbas, kuris jus atmetė, galėjo būti toksiška aplinka, įmonė, netrukus susidursianti su atleidimai, arba tiesiog prastas tinkamumas, dėl kurio per šešis mėnesius vėl ieškotumėte darbo. Tai lengva matyti tik retrospektyviai, tačiau treniruoti save klausti 'O kas, jei šis atmetimas iš tikrųjų mane saugo?' gali dramatiškai pakeisti jūsų emocinį santykį su procesu. Likite smalsūs, likite atviri ir pasitikėkite, kad tinkama galimybė yra ta, kuri pasirenka jus tiek, kiek jūs ją pasirenkate.
Taip darykite
- Apdorokite emocijas, tada per 48 valandas pereikite prie analizės
- Profesionaliai prašykite atsiliepimo, tai nemokamas treniravimas
- Stebėkite paraiškas, kad pastebėtumėte modelius ir tobulintumėtės
- Palaikykite kasdienes rutinas ir mažas pergales impulso apsaugai
- Kiekvieną atmetimą perkurkite kaip informaciją ir nukreipimą
Venkite to
- Priimkite atmetimą kaip savo asmeninės vertės atspindį
- Siųskite piktas ar kartėlio kupinas atsakymas į atmetimo el. laiškus
- Atsisakykite visos pramonės po vieno ar dviejų atmetimų
- Izoliuokite save, kreipkitės į savo tinklą daugiau, o ne mažiau
- Liaukitės teikę paraiškas laukdami atsakymų, laikykite vamzdyną pilną
Gaukite savaitinius patarimus darbui gauti
Praktiniai CV, motyvacinio laiško ir pokalbio patarimai kiekvieną antradienį.
Prenumeruodami sutinkate su mūsų Privatumo politika ir leidžiate mums siųsti karjeros patarimus el. paštu.
Sustiprinkite Kitą Paraišką
Po atmetimo produktyviausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pagerinti savo medžiagas. Sukurkite ATS optimizuotą, profesionaliai suprojektuotą gyvenimo aprašymą su OwlApply ir teikite paraiškas su pasitikėjimu.
Kurti Gyvenimo Aprašymą Nemokamai