Πώς να Αντιμετωπίσετε την Απόρριψη Εργασίας και να Επιστρέψετε Πιο Δυνατοί

Η απόρριψη εργασίας πονάει, ακόμα κι όταν γνωρίζετε ότι αποτελεί μέρος της διαδικασίας. Είτε πρόκειται για ένα σύντομο αυτοματοποιημένο email μετά την υποβολή της αίτησής σας είτε για μια τηλεφωνική κλήση μετά από συνέντευξη τελικής φάσης, το να σας πουν «όχι» μπορεί να αισθανθεί βαθιά προσωπικό. Αλλά να η αλήθεια: οι πιο επιτυχημένοι επαγγελματίες σε κάθε τομέα έχουν αντιμετωπίσει σημαντικές απορρίψεις πριν βρουν τη σωστή ευκαιρία. Ο Steve Jobs απολύθηκε από την Apple. Στην Oprah είπαν ότι ήταν «ακατάλληλη για την τηλεόραση». Το χειρόγραφο του Χάρι Πότερ της J.K. Rowling απορρίφθηκε 12 φορές. Η απόρριψη δεν είναι το τέλος της ιστορίας σας, είναι συχνά ένα αναγκαίο κεφάλαιο. Αυτός ο οδηγός σάς παρέχει ένα συγκεκριμένο, ενσυναισθητικό πλαίσιο για την επεξεργασία της απόρριψης και τη μετατροπή της σε καύσιμο.

Βήμα 1: Δώστε στον Εαυτό σας Άδεια να Νιώσει

Η χειρότερη συμβουλή που μπορείτε να δώσετε σε κάποιον που μόλις απορρίφθηκε είναι «απλώς προχωρήστε». Η απόρριψη προκαλεί μια αληθινή συναισθηματική αντίδραση, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν διαπίστωσαν ότι η κοινωνική απόρριψη ενεργοποιεί τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου με τον σωματικό πόνο. Η προσπάθεια καταστολής ή αγνόησης αυτών των συναισθημάτων δεν τα εξαφανίζει· τα κάνει να επανεμφανίζονται αργότερα ως άγχος ή αμφιβολία για τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας 24-48 ώρες για να αναγνωρίσετε την απογοήτευση. Μιλήστε σε έναν φίλο ή μέντορα, καταγράψτε τις σκέψεις σας, κάντε άσκηση ή κάντε ό,τι σας βοηθά να επεξεργαστείτε δύσκολα συναισθήματα. Στη συνέχεια, μόλις περάσει το αρχικό τσίμπημα, ήρθε η ώρα να μεταβείτε σε μια πιο αναλυτική και μελλοντοστραφή κατάσταση.

Βήμα 2: Ζητήστε Σχόλια (Με τον Σωστό Τρόπο)

Οι περισσότερες εταιρείες δεν θα προσφέρουν σχόλια από μόνες τους μετά την απόρριψη ενός υποψηφίου, αλλά πολλές θα τα παράσχουν αν ρωτήσετε επαγγελματικά. Στείλτε μια σύντομη απάντηση στο email απόρριψής σας (εντός 48 ωρών) εκφράζοντας εκτίμηση και ζητώντας ευγενικά οποιαδήποτε σχόλια μπορούν να μοιραστούν. Κρατήστε το μήνυμά σας κάτω από 100 λέξεις και κάντε εύκολο να ανταποκριθούν. Δεν θα ανταποκριθούν όλοι, αλλά περίπου 20-30% των διευθυντών πρόσληψης θα παράσχουν τουλάχιστον κάποια εικόνα. Όταν λάβετε σχόλια, ακούστε προσεκτικά και αντισταθείτε στην παρόρμηση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Ακόμα και ένα συγκεκριμένο σχόλιο μπορεί να είναι το κλειδί που ξεκλειδώνει την επόμενη επιτυχημένη αίτησή σας.

Βήμα 3: Αξιολογήστε τη Στρατηγική Αίτησής σας

Εάν αντιμετωπίζετε επαναλαμβανόμενη απόρριψη στο ίδιο στάδιο, για παράδειγμα, το βιογραφικό σας δεν περνά ποτέ την αρχική διαλογή, ή αποτυγχάνετε συνεχώς στις τελικές συνεντεύξεις, είναι σήμα να εξετάσετε συστηματικά την προσέγγισή σας. Διατηρήστε ένα απλό ημερολόγιο αναζήτησης εργασίας με στήλες για: εταιρεία, ρόλο, ημερομηνία αίτησης, στάδιο που επιτεύχθηκε, αποτέλεσμα και οποιαδήποτε σχόλια ελήφθησαν. Θα εμφανιστούν μοτίβα. Εάν δεν λάβετε ποτέ απάντηση μετά από μια αίτηση, το βιογραφικό σας ή η συνοδευτική επιστολή σας χρειάζεται δουλειά. Εάν παίρνετε συνεντεύξεις αλλά όχι προσφορές, οι δεξιότητες συνέντευξής σας χρειάζονται εστίαση. Εάν προχωράτε σε τελικούς γύρους αλλά χάνετε, μπορεί να πρόκειται για προσδοκίες αποζημίωσης, πολιτισμική εναρμόνιση ή ένα συγκεκριμένο κενό δεξιοτήτων. Διαγνώστε πριν θεραπεύσετε.

Βήμα 4: Προστατέψτε την Αυτοπεποίθησή σας Κατά τη Διάρκεια Παρατεταμένης Αναζήτησης

1. Διατηρήστε μια ρουτίνα, αντιμετωπίστε την αναζήτηση εργασίας σας ως μερική απασχόληση με καθορισμένες ώρες· αποφύγετε την αναζήτηση στις 11μμ όταν είστε κουρασμένοι
2. Γιορτάστε μικρές νίκες, κάθε αίτηση που αποστέλλεται, κάθε απάντηση που λαμβάνεται, κάθε συνέντευξη που προγραμματίζεται είναι πρόοδος
3. Διατηρήστε ένα πόδι στον επαγγελματικό σας κόσμο, παρακολουθήστε εκδηλώσεις κλάδου, ακολουθήστε ένα διαδικτυακό μάθημα, εργαστείτε σε ένα παρεπόμενο έργο
4. Χτίστε ένα δίκτυο υποστήριξης, συνδεθείτε με άλλους σε λειτουργία αναζήτησης εργασίας· ο κοινός αγώνας είναι πιο εύκολο να τον φέρεις
5. Ορίστε ένα ημερήσιο στόχο αιτήσεων (3-5 ποιοτικές αιτήσεις) αντί για έναν στόχο αποτελεσμάτων (προσφορές που ελήφθησαν), ελέγχετε την είσοδο, όχι την έξοδο
6. Ανατρέξτε στον «φάκελο νικών» σας, κρατήστε ένα έγγραφο με παλιά επιτεύγματα, θετικά σχόλια και περήφανες στιγμές για να επισκεφθείτε τις δύσκολες μέρες
7. Περιορίστε τη σύγκριση στα κοινωνικά μέσα, το να βλέπετε συναδέλφους να ανακοινώνουν νέες θέσεις εργασίας ενώ αγωνίζεστε είναι πραγματικά επιβλαβές για την ψυχική σας υγεία

Βήμα 5: Επαναπροσδιορίστε την Απόρριψη ως Ανακατεύθυνση

Πολλοί επαγγελματίες που έχουν πραγματοποιήσει μια επιτυχημένη επαγγελματική μετάβαση αναφέρουν ότι η μεγαλύτερη απόρριψή τους τους προστάτευε στην πραγματικότητα από μια κακή ευκαιρία. Η θέση που σας απέρριψε μπορεί να ήταν ένα τοξικό περιβάλλον, μια εταιρεία που επρόκειτο να αντιμετωπίσει απολύσεις ή απλώς μια κακή εναρμόνιση που θα σας άφηνε να ψάχνετε για δουλειά ξανά σε έξι μήνες. Είναι εύκολο να το δείτε αυτό μόνο εκ των υστέρων, αλλά το να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να ρωτά «Τι γίνεται αν αυτή η απόρριψη με προστατεύει στην πραγματικότητα;» μπορεί να αλλάξει δραματικά τη συναισθηματική σχέση σας με τη διαδικασία. Μείνετε περίεργοι, μείνετε ανοιχτοί και εμπιστευτείτε ότι η σωστή ευκαιρία είναι αυτή που σας επιλέγει τόσο όσο και εσείς την επιλέγετε.